葉酸サプリの危険性

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葉酸サプリの危険性

 

妊娠中は、できるだけ身体に悪い成分は口にしたくない。

 

そう考えるのが普通だと思います。

 

妊娠前に飲んでいた美容の為のサプリメントなども、妊娠中だけ飲む事をやめる女性も少なくないみたいですね。

 

ですが”葉酸サプリメント”に限っては、厚生労働省も飲む事を推奨しているだけあって産婦人科でも進めている場合が多いですね。

 

実際赤ちゃんの神経系を作る為にはたくさんの葉酸が必要になると同時に、

 

葉酸は水溶性のビタミンの一種で熱に弱いため、

 

加熱調理しがちな野菜類から必要量を摂取できるとは限りません。

 

ですからやはり葉酸を摂取するにはサプリメントで摂取した方が言えるでしょう。

 

ですが、気を付けて欲しいのはサプリメントの選び方はもちろんのこと、

 

サプリメントの過剰摂取です。

 

食物で葉酸を摂る事と比べて、サプリメントはすぐに大量に飲む事ができてしまいます。

 

通常一日に必要とされる葉酸は、200㎍です。

 

妊娠前や妊娠中に必要とされるのが400㎍!

 

通常のサプリメントには一日摂取量が400㎍以上含まれていることはほぼないんですが、

 

たまに一日の摂取量よりも多く飲んでしまう人が居るんですね。

 

きちんと葉酸を身体に吸収させたいという想いからなのでしょうけど、

 

葉酸は不足しても困るけれど、過剰摂取しても癌のリスクを高めてしまう危険性があるんです!

 

1日に摂取してはいけない葉酸量として、だいたい1000㎍だと言われています。

 

ですから、サプリメントは食事での不足分を補う気持ちで飲むようにして下さい!

 

 

 

 

 

 

 

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