葉酸サプリいつ飲む?

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葉酸サプリいつ飲む?

2000年に厚生労働省からの発表もあったことで、

 

妊娠前から葉酸を摂取している女性も多いと思います。

 

ですが、葉酸サプリを飲む時間帯までは

 

気にしていない人も多いかもしれませんね。

 

このページを読んでくださっているあなたは、

 

意識が高い女性だと思います!(男性でしたらごめんなさい 笑)

 

さて、葉酸サプリを飲む時間帯ですが、サプリメントは“健康食品”

 

つまり、薬ではなく食品ですなんですよね。

 

ですから、食事中に摂取するのが一番吸収率が良いです。

 

食前や食後ではありません。

 

『食事中』です。

 

普通に食事をとっている最中に、飲み物と一緒に摂取すると良いでしょう。

 

やはり食事中が一番胃が活発になっておりますので、

 

体への吸収率が良いのでしょうね。

 

私の知人では夕食時にサプリを摂取している事が多いですが、

 

“寝る前に飲む”なんて方も居ますね。

 

寝ている間は身体を修復してくれている状態なので、

 

栄養が血液に入り、足りない部分を補ってくれるのです。

 

なので、食事中を押しましたが、

 

夕食後でもいいかなぁと思っています。

 

人や体調にもよるので、試行錯誤が大事ですね♪

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