妊活はいつから始める?

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妊活はいつから始める?

妊活とは

 

妊活という言葉はいつ生まれたのでしょうか?

 

ご存じの方も多いとは思いますが、妊活とは「妊娠活動」の略称です。

 

調べてみると、2011年に雑誌のアンケート調査でその年に流行った言葉第2位に選ばれていました。

 

確か2011年は、石田純一さんの奥さんである東尾理子さんも妊娠する為の努力していた時期ですね。

 

その事でメディアにも結構出ていた記憶がありますので、そういった事からもこの言葉が広まったのかもしれません。

 

思えば昔は20代前半で結婚する女性が多かったので、妊娠も自然とそのあたりの時期にする人が多かったように感じます。

 

しかし今は女性も働く時代ですから、ついつい仕事に夢中になっているうちに30代を超えてしまい「そろそろ…」といった感じで妊娠について考え始めた人も多いんですよね。

 

 

妊活を始める時期

 

すでにパートナーがいる場合、最低でも妊娠したい月の1ヵ月前には準備を始めた方がいいでしょう。

 

妊娠前・妊娠中の女性に必要と言われる葉酸は、1日400㎍摂取しなくてはいけないと言われています。

 

それも妊娠する前日に葉酸を400㎍摂取しておけば安心と言う訳ではないんです!

 

大体400㎍摂取する事を1ヵ月続ける事で、母体に葉酸を染み込ませる事が必要なんですよね。

 

こういった事からも、妊活を始めるのでしたらいきなり妊娠する為の行為を行うのではなく、前もって準備をする事が必要だと言えるでしょうね。

 

ちなみに妊娠中の過剰な運動派NGと言われていますが、妊娠中でも妊娠前でも適度な運動はむしろ体に良いです。

 

むしろ運動不足は新陳代謝も悪くなってしまい、赤ちゃんにも悪い影響を与えてしまいます。

 

1日20分程度は歩くようにするなどして健康を保つ事も、元気な赤ちゃんを産む為には必要な事ですね。

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