妊活!葉酸サプリ

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妊活!葉酸サプリ

妊活に欠かせないものと言えば、葉酸ですよね。

 

葉酸サプリメントは美容や健康にも効果を発揮しますが、

 

やはり妊娠前・妊娠初期の女性が飲むと、効果を爆発的に発揮させます。

 

ですが、過剰摂取もいけません。

 

通常の大人の女性に必要な葉酸は、1日200㎍です。

 

ですが、これから妊娠する予定の女性や、

 

既に妊娠中の女性に必要な葉酸は、400㎍とされています。

 

ですから、妊活中の女性はすでに毎日400μg摂取しておいた方が安全です。

 

なぜなら赤ちゃんがお腹の中で誕生するその瞬間には神経が作られ始めてしまうので、

 

その時に葉酸が不足していると赤ちゃんの神経が上手に作られない恐れがあるんです。

 

もちろん普通の食べ物から葉酸を摂取する事は可能です。

 

ですが、葉酸は水溶性のビタミンなので、熱に弱いんですよね。

 

ですから、1日に必要な摂取量400㎍を摂取する事は中々難しいと言えるでしょう。

 

そんな女性に推奨されているのが、やはり葉酸サプリメントです。

 

サプリメントからなら確実に1日の必要摂取量が飲めてしまいますからね。

 

ですが、気をつけなくてはいけないのが過剰摂取です。

 

1日に1000㎍を超えてしまうと、

 

なんとガンになるリスクを増加させてしまうのだとか!

 

葉酸は赤ちゃんの為に必要なものですから、

 

少ないよりは多くとっておいた方が良いと思いがち。

 

ですが、過剰摂取は逆に健康を害してしまう恐れもあるのです!!

 

きちんと1日に飲んだサプリの量は把握し、

 

絶対に1000μg以上は摂取しないようにして下さいね!!

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