健康アドバイス

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健康アドバイス

運動をしないと体はどんどんおとろえていく・・・

 

体は運動をしないと自分が思っている以上におとろえていきます
体を動かすことは、肥満者にとってはもちろん良い事ですが、
運動不足は認知症の症状を進めたり、
骨粗鬆症になるほとんどの方が運動不足です。

 

おとろえていく筋肉に問題が・・・

運動不足は基礎代謝が落ちて、体脂肪が増えます。
筋肉が衰えてくる、中高年の方にとって筋力トレーニング
自分の健康を守るために欠かせないものとなります。
手軽にできる体操からでもいいので、空いた時間に少しでも
体を動かし、トレーニングして」みてください。
気分がスッキリし、今までとは違う景色が見えるかもしれません。

 
歳は関係なく筋肉は増やせます!

筋力トレーニングでのダイエット効果はもちろん
血行もよくなるので冷え性も改善されます。
それだけでなく、肩こりや腰痛にも効果的で、
生活習慣病・更年期障害、骨粗しょう症などになる確率を急激に低下させます。
毎日の生活に自信が持てるようになれば、より一層人生が楽しくなるはずです!

 

 

基礎代謝をあげて体脂肪を燃やせる身体を手にいれましょう!☆

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